morfizm (morfizm) wrote,
morfizm
morfizm

Categories:

RSI / RMD / Wrist Tendinitis

Я получил направление ещё на прошлой неделе и до сих пор прокрастинирую перед встречей с физиотерапевтом, но у меня стремительно исчезают симптомы.
Это сделала неделя вертикальной мыши, Wrist Brace, стола, пониженного на 0.8", дополнительной игры на гитаре, плюс ещё я пару дней поделал каких-то случайных упражнений с ютуба.

Кажется, самый важный фактор - это вертикальная мышь, потому что я помню, насколько скоро после начала использования обычной мыши возвращалась боль. А она почти перестала возвращаться и с каждым днём всё смягчается (прошлый уровень боли "3-6 из 10" я бы сейчас охарактеризовал как "1-3 из 10").

Вот она, Logitech MX Vertical Wireless Mouse. Её можно по Bluetooth 4.0 (один dongle прилагается) за-pair'ить с несколькими девайсами, до 3, и внизу кнопкой переключать. Я её использую и для домашнего компа, и для рабочего лаптопа, вместо точпада.

Вот он, Wrist Brace. Надеваю каждый день на ночь.

Отдельная благодарность ЖЖ-юзеру metaller за рекомендацию этих двух вещей и ссылки, и ЖЖ-юзерам dennyrolling, veitsi и anggva_ubervald за дополнительные датапоинты в пользу вертикальной мыши.

От идеи использовать мышь левой рукой пока отказался - слишком муторно.
Tags: 1, health
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 15 comments