?

Log in

No account? Create an account
   Journal    Friends    Archive    Profile    Memories
 

Reset - morfizm


Jan. 28th, 2013 02:59 pm Reset

Что вы делаете, когда слишком много стресса, а отпуск взять нельзя?
Нужны идеи как лучше восстанавливаться за короткое время (скажем, час-два в день), чтобы продолжать делать много дел.

28 comments - Leave a commentPrevious Entry Share Next Entry

Comments:

From:metaller
Date:January 28th, 2013 11:52 pm (UTC)
(Link)
Если "нельзя взять отпуск", то это ешё не "слишком много стресса". IMHO.
From:morfizm
Date:January 29th, 2013 12:46 am (UTC)
(Link)
Что же такое "слишком много стресса" по-твоему?
Это когда ты просто не просыпаешься утром на работу? :)
From:metaller
Date:January 29th, 2013 01:16 am (UTC)
(Link)
Если тебе не хочется утром идти на работу, но ты уговариваешь себя что мол надо, нельзя бросать проект, трудно или лень искать новую, нужно работать, чтобы платить биллы и т.д. и т.п. и ты таки идёшь - тогда стресса не слишком много.

Если звонит будильник, ты просыпаешься и понимаешь, что работа в печёнках сидит, посылешь работу в лес, выключаешь телефон и будильник, НЕ ЗВОНИШЬ на работу и не пишешь SMS/e-mail начальнику а ложишься спать снова - это слишком много стресса ;)
From:archaicos
Date:January 28th, 2013 11:59 pm (UTC)
(Link)
В принципе, есть стратегия делегирования, но вещи должны быть делегируемые.
From:morfizm
Date:January 29th, 2013 12:45 am (UTC)
(Link)
Делегация решает другую проблему - как своими руками делать меньше. У меня же вопрос в том, как быстрее/лучше восстанавливаться, чтобы своими руками делать столько же.
From:archaicos
Date:January 29th, 2013 12:55 am (UTC)
(Link)
Точно не путаешь с Parkinson's law?
From:l_sylvanas
Date:January 29th, 2013 02:58 am (UTC)
(Link)
Ну, не знаю, поспать лечь? Или йогу попробовать :).
From:morfizm
Date:January 29th, 2013 07:41 am (UTC)
(Link)
Winner advice.
Как же я забыл про afternoon nap.
Thx!
From:crazy_butcher
Date:January 29th, 2013 07:34 pm (UTC)
(Link)
Присоединюсь в совету про йогу.
From:dzhara
Date:January 29th, 2013 07:25 am (UTC)
(Link)
Мне помогает outdoor activity :) на лыжах побегать, или просто погулять хотя бы. Шоппинг ещё :)
From:morfizm
Date:January 29th, 2013 07:43 am (UTC)
(Link)
Сколько хороших идей! Спасибо.
From:metaller
Date:January 29th, 2013 03:32 pm (UTC)
(Link)
Я то думал, что Диме УЖЕ не помогает сон и спорт. А оказывается не всё так плохо ! Давай дружище, выспись и Outdoor activity, я бы советовал велосипед.
From:andrey_larin
Date:January 29th, 2013 08:59 am (UTC)
(Link)
Одобряю лыжи. Вчера у меня началось получаться коньковым более менее достойно. Пробежал около 5 км такой кайф испытал.
From:dzhara
Date:January 29th, 2013 09:17 am (UTC)
(Link)
поздравляю :) знакомые ощущения.

я уже довольно давно занимаюсь некоторой камасутрой - бегаю коньковым ходом на лыжах для классического хода :) скоро, чувствую, это меня доконает и я куплю-таки себе лыжи для конька.

в среднем получается выбраться раз в неделю, бегаю стандартно 7 км, уходит где-то минут 45-50, если не делать остановок на "завязать шнурок" и "посчитать ворон". но всё равно медленнее, чем у тех, у кого лыжи-палки-ботинки для конька предназначены.
From:andrey_larin
Date:January 29th, 2013 09:42 am (UTC)
(Link)
У меня почему-то адски устают ноги чуть выше голеностопа. Просто стою как вкопаный. Вчера попробовал гонять с ортопедическими тельками, которые купил дней 5 назад. Полегче.
From:emih
Date:January 29th, 2013 08:25 am (UTC)
(Link)
природа, баня, бассейн (йога)
From:andrey_larin
Date:January 29th, 2013 08:58 am (UTC)
(Link)
Я валяюсь в горячей ванне час-два.
From:ermouth
Date:January 29th, 2013 11:53 am (UTC)
(Link)
Купи планшет, поставь десяток игрушек ) Таких, чтобы не думать, но играбельных.

Я кста играю в тачке, когда меня везут куданить. Очень расслабляет и не успевает особо надоесть, если короткими кусочками играть.
From:morfizm
Date:February 1st, 2013 04:55 am (UTC)
(Link)
Обязательно планшет? Для айфона ничего нет интересного?
Кстати, посоветуй конкретные игрушки.
From:ermouth
Date:February 1st, 2013 12:51 pm (UTC)
(Link)
на айфоне это только раздражает, мелко.

у меня только авиасимуляторы разные:
— AirSupremacy чтобы летать-стрелять, хорошая графика и сильно упрощённая физика, очень лёгкая посадка
— XPlane 9 – графика посредственная, зато много разных самолётов и физика местами очень похожа на правду, посадка средней сложности, это единственный кста симулятор, где можно имитировать отказы систем
— Infinite Flight – приличная графика, много аэропортов (например, есть калифорния), физика сложная, посадка – чем сложней условия, тем сложней, на боевых самолётах – просто сложная
— AeroflyFS – хорошая графика, приемлемая физика, посадка полегче чем в инфинит флайт, но мало моделей самолётов и летать только над Швейцарией

Есть ещё с пяток, но они фуфло.

Вообще, сама по себе инсталляция и беглый отсмотр игр дают кучу идей и вполне оттягивают внимание от всякого шума )

From:morfizm
Date:February 14th, 2013 07:25 am (UTC)
(Link)
Спасибо! Посмотрю их!
From:smogendr
Date:January 30th, 2013 02:39 am (UTC)
(Link)
Паникую и посылаю всех. Еще заболеваю.
А еще думаю, что "делать много дел" - это следствие какого-то бегства.
Последние разы ловил себя на том, что есть одно конкретное повисшее дело, которое создавало ощущение затора. Делал его в первую очередь и становилось легче.
From:zm_sochi
Date:January 30th, 2013 04:39 pm (UTC)
(Link)

Одна капельница с озоном - и снова как огурчик!

Проверено на себе.

Курс из 3-4 процедур даст эффект на несколько месяцев... :)

From:morfizm
Date:February 1st, 2013 04:54 am (UTC)
(Link)
Где же мне в моих америках взять капельницу с озоном? :) Я бы попробовал.
From:archaicos
Date:February 1st, 2013 06:30 am (UTC)
(Link)
Против стресса ещё можно попробовать медитировать.
И да, час сна посреди дня.
From:allambee
Date:February 4th, 2013 09:20 pm (UTC)
(Link)
Тоже хотел посоветовать медитацию.
Даже 15-20 минут в день дают ощутимый результат.
Только нужно вникнуть, что именно является медитацией.
Например http://www.wildmind.org/mindfulness
From:utrorussia
Date:February 5th, 2013 07:19 pm (UTC)
(Link)
Технология X-sync, основанная на синхронизации работы полушарий мозга через бинауральные биения. Я пробовала, работает.
From:morfizm
Date:February 14th, 2013 07:13 am (UTC)
(Link)
Hemi-Sync? Хм. Надо же, у меня даже где-то валяются эти файлы. Я даже не пробовал их слушать :)